10+ điều mẹ bầu cần biết khi mang thai 3 tháng đầu
Mang thai là hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng lắm gian truân của mẹ bầu. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ – thời điểm vô cùng nhạy cảm đối với sức khỏe bé yêu. Để con yêu luôn mạnh khỏe lớn lên từng ngày, mẹ bầu cần lưu ý tới chế độ dinh dưỡng, ghi nhớ những điều kiêng kỵ cũng như thực hiện đúng lịch khám thai định kỳ.
1. Những điều cần kiêng khi mang thai 3 tháng đầu?
3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm thai nhi chỉ vừa mới hình thành và làm tổ trong tử cung cho nên vẫn còn rất non nớt. Chính vì vậy, mọi hành động của mẹ bầu cần tuyệt đối cẩn trọng, tránh gây hại tới em bé. Sau đây là một số điều mẹ bầu cần phải kiêng trong tam cá nguyệt thứ nhất:
Kiêng xoa bụng hoặc massage vùng bụng
Xoa bụng là một cách thể hiện tình yêu đối với em bé, tuy nhiên sờ vào vùng bụng thường xuyên có thể gây kích thích cổ tử cung, dọa sảy thai,…Vì vậy cả bố và mẹ nên nhớ hạn chế đụng chạm vào vùng bụng nha.
Tuyệt đối không nhuộm tóc, sơn móng tay
Trong thuốc nhuộm tóc và sơn móng tay có các hóa chất gây hại, có thể gây ra một số dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu cần tránh nhuộm tóc, sơn móng tay để đảm bảo an toàn cho con.
Nói không với rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
Tương tự như thuốc nhuộm tóc và sơn móng tay, rượu bia hay thuốc lá cũng gây những ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe thai nhi. Vì vậy các mẹ bầu, đặc biệt là phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần tránh xa chất kích thích.
Tạm chia tay với giày cao gót
Giày cao gót không chỉ gây ra cảm giác đau chân, ảnh hưởng tới cột sống của thai phụ mà còn tiềm ẩn nguy cơ trượt ngã. Có rất nhiều trường hợp động thai, thậm chí là sảy thai do đi giày cao gót trong thai kỳ. Đó là lý do vì sao mẹ bầu cần tạm chia tay với giày cao gót.
2. Dinh dưỡng khoa học cho bà bầu 3 tháng đầu
Bà bầu mang thai 3 tháng đầu cần đặc biệt chú trọng tới vấn đề ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi. Dưới đây là một số lưu ý dinh dưỡng mẹ bầu cần nắm rõ:
Tăng cường bổ sung Axit folic
Axit folic (Vitamin B9) là vi chất quan trọng hàng đầu đối với thai nhi. Với hàng loạt vai trò như ngăn chặn dị tật ống thần kinh, giảm nguy cơ sảy thai, phòng ngừa tình trạng thiếu máu; axit folic được khuyến cáo sử dụng cả trước và trong thai kỳ.
Protein là rất quan trọng
Bên cạnh axit folic, protein cũng là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và duy trì các mô tế bào. Vì vậy trong thời điểm này, mẹ bầu nhớ cần phải bổ sung chất đạm (protein) đầy đủ. Nguồn thực phẩm dồi dào protein mẹ có thể lựa chọn như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá, trứng, sữa,…Nếu lo ngại vấn đề tiểu đường thai kỳ thì mẹ nên ưu tiên protein lành mạnh từ cá và các loại thịt trắng.
Bổ sung Canxi và Sắt
Canxi và sắt là hai vi chất rất quan trọng đối với bà bầu. Ngoài thực phẩm chức năng, mẹ bầu còn có thể hấp thu canxi và sắt qua thực phẩm:
- Một số thực phẩm giàu canxi tốt cho mẹ bầu: tôm, hàu, sữa,….
- Thực phẩm giàu sắt giúp mẹ bầu phòng tránh nguy cơ thiếu máu như thịt đỏ, các loại đậu, rau bina,…
Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch của bà bầu thường có xu hướng suy yếu trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu. Đây là lý do vì sao bà bầu có thể bị tấn công dễ dàng bởi virus cúm. Để cải thiện sức khỏe miễn dịch, thai phụ cần bổ sung thêm vitamin C thông qua viên uống hoặc rau củ quả như cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi,..
3. Mang thai 3 tháng đầu cần làm những xét nghiệm nào?
Trong 12 tuần đầu thai kỳ, mẹ bầu cần thực hiện một số xét nghiệm quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là các xét nghiệm mẹ bầu cần lưu ý:
Xét nghiệm máu
Xét nghiệm máu là bước đầu tiên giúp kiểm tra sức khỏe tổng quát cho các mẹ bầu. Kết quả xét nghiệm cho biết liệu mẹ bầu có gặp phải những vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe như thiếu máu, rối loạn đông máu, nhiễm trùng hay không.
Xét nghiệm sàng lọc dị tật trước sinh (NIPT)
Sàng lọc trước sinh (NIPT) là xét nghiệm quan trọng, không thể bỏ qua trong 12 tuần đầu thai kỳ. Được đánh giá là phương pháp sàng lọc dị tật không xâm lấn hiện đại nhất, NIPT giúp các bà bầu phát hiện sớm các hội chứng di truyền như Down, Edwards, Patau,… với độ chính xác cao hơn 99%. Để tiến hành xét nghiệm NIPT rất đơn giản, thai phụ chỉ cần thu khoảng 7-10ml máu tĩnh mạch và chờ khoảng khoảng 3-5 ngày là có kết quả chi tiết.
Xét nghiệm bệnh truyền nhiễm
Mẹ có biết: Có rất nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm có thể lây từ mẹ sang con như giang mai, lậu, HIV, viêm gan B,…Do đó, để bảo vệ bé yêu khỏi những căn bệnh đáng sợ, mẹ bầu nên chủ động xét nghiệm bệnh truyền nhiễm trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Xét nghiệm nước tiểu
Một trong những xét nghiệm mà bà bầu mang thai 3 tháng đầu nhất định không được bỏ quả đó là xét nghiệm nước tiểu. Mẫu nước tiểu có thể tiết lộ cho mẹ một số thông tin quan trọng như nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, nhiễm trùng đường tiết niệu,…
Kết luận
Thai kỳ khỏe mạnh là ước mơ của mọi mẹ bầu. Tuy nhiên, ước mơ không thể thành hiện thực nếu như mẹ không bắt đầu hành động. Để bảo vệ sức khỏe cho bé yêu, mẹ nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học, nhớ những điều nên kiêng và cả mốc khám thai định kỳ. Đừng quên xét nghiệm NIPT GENOLIFE ngay từ tuần 10 để theo dõi sức khỏe con yêu mẹ nhé.
Viện Công nghệ Di truyền GENOLIFE
Địa chỉ: TT03A-6 Hoàng Thành City, KĐT Mỗ Lao, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
Facebook: https://www.facebook.com/genolife.com.vn
Email: info@genolife.com.vn
Hotline: 1900.638.023