10 ĐIỀU MẸ BẦU CẦN TUYỆT ĐỐI TRÁNH XA TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ
Tam cá nguyệt đầu tiên luôn là giai đoạn quan trọng nhất đối với sự phát triển của thai nhi. Vì thế nên các mẹ bầu cần hết sức cẩn trọng trong suốt quãng thời gian này. Mỗi hành động nhỏ của mẹ đều có ảnh hưởng lớn tới em bé, cho nên các mẹ chớ có chủ quan, lơ là trong thời điểm nhạy cảm này nhé. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ biết được 10 điều cần tránh khi bầu 3 tháng đầu tiên.
1. Tránh sử dụng thuốc khi không có chỉ dẫn của bác sĩ
Ba tháng đầu là khoảng thời gian thai nhi mới hình thành, do đó sẽ cực kỳ nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài. Việc sử dụng thuốc khi không có chỉ dẫn của bác sĩ có thể gây ra những rủi ro cho quá trình phát triển của em bé.
2. Tránh sử dụng giày cao gót
Ngoài thuốc, mẹ bầu cũng cần tránh xa giày cao gót. Với khả năng giữ thăng bằng kém, giày cao gót sẽ là thủ phạm hàng đầu gây ra tình trạng vấp ngã cho bà bầu.
Một tác hại nữa không phải ai cũng biết về những đôi giày đế cao đó là gây đau hông và làm thay đổi đường cong sinh lý của cột sống. Thay vào đó, những đôi giày bệt có đế chắc chắn sẽ là lựa chọn an toàn hơn cho mẹ bầu.
3. Một số thực phẩm mẹ bầu nên kiêng trong 3 tháng đầu
Dinh dưỡng luôn là vấn đề được các mẹ bầu coi trọng hàng đầu. Bầu 3 tháng đầu tiên nên tránh ăn gì để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh luôn là băn khoăn của các chị em. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà phụ nữ mang thai cần tránh:
- Thực phẩm có nguy cơ nhiễm khuẩn: Thịt sống, cá sống, tiết canh,…
- Thực phẩm không đảm bảo đầy đủ dưỡng chất: Đồ đông lạnh, đồ ăn đóng hộp,…
- Những thực phẩm tăng nguy cơ sảy thai: Rau ngót, rau sam, rau răm, đu đủ xanh,…
4. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm
Làm đẹp luôn là nhu cầu của tất cả các chị em phụ nữ. Tuy nhiên trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ đặc biệt trở nên nhạy cảm và việc dùng mỹ phẩm có thành phần từ hóa chất sẽ gây hại cho em bé.
Để duy trì việc chăm sóc da, mẹ bầu cũng có thể tham khảo các loại mỹ phẩm thuần chay. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn nhất, các mẹ hãy lắng nghe tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.
5. Không nên vận động mạnh
Tất cả chúng ta đều biết rằng vận động mạnh sẽ gây ra nguy cơ chấn thương và sảy thai. Tuy nhiên điều mà ít ai biết đó là vận động mạnh còn làm giảm lượng oxy cung cấp cho thai nhi. Điều này gây cản trở quá trình trao đổi chất, khiến em bé khó phát triển toàn diện.
Với những rủi ro nêu trên, phụ nữ mang thai cần tránh làm các việc nặng nhọc trong 3 tháng đầu.
6. Tránh xa các chất kích thích
Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá đặc biệt nguy hại đối với sức khỏe thai nhi. Nicotin trong thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non. Trong khi đó caffeine trong cà phê, trà xanh sẽ làm tăng nguy cơ thai nghén, gây nôn ói.
7. Chụp X-Quang gây rủi ro tới thai nhi
Chụp X-quang thông thường sẽ không có vấn đề gì khi được thực hiện đúng cách với liều lượng bức xạ an toàn. Tuy nhiên sẽ có một số rủi ro đối với các phụ nữ mang thai. Cho nên trong suốt giai đoạn mang bầu, các mẹ hãy hạn chế tối thiểu việc chụp X-Quang nhé.
8. Không nên chơi các trò mạo hiểm
Các trò chơi mạo hiểm như tàu lượn siêu tốc, đu dây zipline,…có thể gây đột quỵ do tăng huyết áp. Để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, các mẹ bầu cần tránh xa các trò mạo hiểm.
9. Tuyệt đối tránh việc thức khuya
Ngủ muộn, thiếu ngủ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất và tinh thần của tất cả mọi người, đặc biệt nghiêm trọng hơn đối với các mẹ bầu. Theo các chuyên gia, giấc ngủ hợp lý của các phụ nữ mang thai nên kéo dài khoảng 7-8 tiếng.
10. Mẹ bầu chớ nên xem phim kinh dị
Các bộ phim có yếu tố kinh dị thường gây ra cảm giác lo lắng, sợ hãi, ám ảnh tiêu cực cho tâm lý. Điều này đặc biệt không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Các mẹ có biết rằng tâm lý của mẹ trong suốt thời gian mang thai sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần của em bé không? Ngoài ra một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, cảm xúc tiêu cực có thể làm thai nhi bị tăng trưởng chậm và mẹ có nguy cơ bị tiền sản giật cao hơn.
KẾT LUẬN
Trên đây là 10 lưu ý quan trọng mà phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu tiên cần nhớ để cả mẹ và em bé đều khỏe mạnh & an toàn. Các mẹ bầu hãy tránh xa những hoạt động này ngay nhé!