Bầu 3 tháng uống nước mía được không? Cần lưu ý gì khi uống nước mía
“Bà bầu 3 tháng uống nước mía được không?” Đây là một trong những câu hỏi mà GENOLIFE nhận được nhiều nhất trong mùa hè này. Vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại có giá siêu “hạt dẻ”, không quá khó hiểu vì sao mẹ bầu lại “mê mẩn” nước mía tới vậy. Để tìm câu trả lời, mời các mẹ bầu tham khảo bài viết dưới đây nhé.
1. Bà bầu 3 tháng uống nước mía được không?
Nước mía là một món ngon phổ biến ngày hè. Không chỉ hấp dẫn với vị ngọt thanh, 1 ly nước mía mát lạnh cũng đủ đánh tan cái nóng của mùa hạ. Cũng như bao người khác, nỗi “thèm” nước mía của các mẹ bầu hoàn toàn có thể hiểu được. Một tin vui cho tất cả các mẹ bầu đó là nước mía rất có lợi đối với phụ nữ mang thai. Thêm vào đó, nước mía không hề ảnh hưởng gì tới mẹ bầu và 3 thai nhi trong 3 tháng đầu.
2. Công dụng tuyệt vời của nước mía đối với mẹ bầu
Nước mía được coi là một thức uống dinh dưỡng cho mẹ bầu bởi rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước mía được đánh giá cao bởi chứa nhiều khoáng chất có lợi như sắt, magie và đa dạng các loại vitamin như vitamin A, B1, B2, B3,…Đây chính là lý do vì sao bà bầu được khuyến khích nên uống nước mía.
Giảm các triệu chứng ốm nghén
Bên cạnh niềm vui làm mẹ thì 3 tháng đầu cũng là khoảng thời gian bà bầu phải ám ảnh với cơn ốm nghén. Nếu mẹ bầu chưa tìm ra giải pháp gì để trị nghén ngẩm thì xin thưa nước mía có thể là 1 lựa chọn tuyệt vời. Hương vị ngọt thanh của thức uống này giúp mẹ giảm bớt mệt mỏi, buồn nôn, khó chịu ở họng, dạ dày.
Cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi
Dưỡng chất protein trong nước mía đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Hơn thế nữa, nước mía còn là nguồn cung cấp axit folic dồi dào giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả.
Ngăn ngừa táo bón
Mẹ bầu 3 tháng có thể coi nước mía như một giải pháp điều trị táo bón. Trong những tuần đầu thai kỳ, mẹ rất dễ rơi vào tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Uống nước mía lúc này sẽ giúp các chị em đại tiện dễ dàng hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Đong đầy vitamin và khoáng chất thiết yếu, không quá khó hiểu khi nước mía được coi là thức uống “vàng” giúp mẹ bầu cải thiện hệ miễn dịch. Khi mang thai, bà bầu thường có sức đề kháng kém hơn và dễ bị tấn công bởi virus. Vì vậy việc tăng cường hệ miễn dịch là vô cùng cần thiết lúc này.
Cải thiện làn da
Khi mang thai, mẹ bầu có thể gặp phải nhiều vấn đề với làn da như mụn, nám, sạm do nội tiết tố thay đổi. Với hàm lượng axit glycolic, nước mía có khả năng cải thiện làn da đáng kể.
3. 5 lưu ý trước khi uống nước mía
Nước mía rất thơm ngon và bổ dưỡng tuy nhiên để đảm bảo một sức khỏe tốt, bà bầu tốt nhất chỉ nên uống khoảng 100-200ml mỗi ngày. Lý do bởi nước mía có chứa hàm lượng đường cao, dễ gây bệnh lý tiểu đường thai kỳ.
- Mẹ bầu chỉ nên uống nước mía tươi. Đặc biệt nên tránh uống nước mía để qua đêm vì sẽ mất chất dinh dưỡng cũng như hương vị thơm ngon ban đầu. Uống nước mía để lâu ngày cũng có thể dẫn tới nguy cơ đau bụng, rối loạn tiêu hóa.
- Thai phụ tránh uống nước mía quá lạnh hoặc pha với nhiều đá bởi có thể gây ra lạnh bụng.
- Cần lựa chọn mua nước mía tại những cơ sở sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh
- Không nên uống nước mía buổi tối để phòng tránh nguy cơ lạnh bụng.
Kết luận
Bà bầu 3 tháng có thể uống nước mía để tăng cường sức đề kháng cũng như bổ sung dưỡng chất cho thai nhi. Tuy nhiên để phòng tránh tiểu đường thai kỳ, tốt nhất mẹ chỉ nên uống khoảng 100-200ml mỗi ngày.