Cải thiện chiều cao cho em bé ngay từ trong bụng mẹ
Chiều cao của trẻ đúng là được quyết định bởi di truyền. Tuy nhiên các mẹ vẫn có thể cải thiện chiều cao cho con thông qua chế độ dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ có nhiều tiềm năng phát triển chiều cao hơn khi được chăm sóc dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Để nâng cao tầm vóc cho con, các mẹ bầu hãy áp dụng ngay chế độ ăn uống khoa học trong suốt thai kỳ nhé.
1. Vì sao cần quan tâm đến chiều cao của trẻ ngay từ khi mang thai?
So với cân nặng, chiều cao của thai nhi dường như ít được nhắc tới hơn. Đó là do các mẹ bầu chưa biết rằng chiều cao của trẻ lúc mới sinh có ảnh hưởng tới chiều cao sau này. Như vậy có nghĩa là việc cải thiện tầm vóc cho em bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ là vô cùng quan trọng. Một đứa trẻ sinh ra có chiều cao phát triển thì sẽ có nhiều khả năng cao lớn hơn khi trưởng thành.
Bí kíp phát triển chiều cao cho thai nhi là gì?
Chế độ dinh dưỡng chính là chìa khóa vàng giúp mẹ bầu cải thiện chiều cao cho em bé. Các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D, protein đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ có chiều cao đạt tiêu chuẩn.
2. Mẹ bầu ăn gì để con phát triển chiều cao hiệu quả?
Trứng
Trứng là thực phẩm rất giàu canxi, protein, magie, photpho – những dưỡng chất thiết yếu trong quá trình cấu tạo xương.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa là nguồn thực phẩm không thể thiếu ở mẹ bầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên uống ít nhất 600ml mỗi ngày để đảm bảo đủ chất cho em bé. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung thêm các chế phẩm khác từ sữa như phô mai, sữa chua,…để thực đơn thêm đa dạng. Sữa và các sản phẩm từ sữa được biết tới là nguồn cung ứng dồi dào các dưỡng chất như vitamin D, canxi giúp xương chắc khỏe.
Hải sản
Gợi ý cho bà bầu một nguồn thực phẩm rất giàu canxi nữa đó là các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, hàu, sò,…Chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm này cực tốt cho sự phát triển của hệ xương. Nhờ đó mà mẹ bầu có thể an tâm rằng chiều cao của thai nhi luôn vượt ngưỡng tiêu chuẩn.
Ngũ cốc
Tăng trưởng chiều cao cho bé không hề khó nếu như mẹ biết tới công dụng của ngũ cốc. Các loại đậu, mè đen, macca, óc chó là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ mang thai. Được biết tới là “nhà cung cấp” canxi và axit folic, ngũ cốc không chỉ giúp thai nhi tăng trưởng chiều cao mà còn phát triển về trí tuệ.
Các loại rau xanh
Để cải thiện chiều cao cho bé ngay từ trong bụng mẹ, rau xanh chắc hẳn là lựa chọn mà bà bầu không thể bỏ qua. Những loại rau xanh đậm mà mẹ bầu nên bổ sung ngay lập tức vào thực đơn như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn,…Những loại rau này đảm bảo là nguồn tốt nhất cho mẹ bầu đang tìm kiếm kali, vitamin A và axit folic.
Kết luận
Trứng, sữa, ngũ cốc, hải sản và rau xanh là những nguồn cung cấp vitamin D, canxi tuyệt vời đảm bảo cho thai nhi tăng trưởng chiều cao nhanh chóng. Hãy cải thiện tầm vóc cho con ngay từ khi còn trong bụng mẹ nhé.