Đau đầu vì cạn ối? Bật mí 6 giải pháp tăng nước ối cho mẹ bầu
Cạn ối khi mang thai quả thực gây ra nhiều lo lắng cho mẹ bầu. Bởi lẽ nước ối là môi trường nuôi dưỡng thai nhi. Giúp mẹ không còn đau đầu vì cạn nước ối, GENOLIFE bật mí ngay 6 bí quyết giúp mẹ tự tin lấy lại nước ối.
1. Nguyên nhân gây cạn ối
Nước ối có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với thai nhi. Bởi lẽ đây không chỉ là môi trường sống mà còn là chất bảo vệ giúp bé yêu tránh khỏi va đập và nhiễm trùng. Vì vậy tình trạng cạn ối khiến nhiều mẹ bầu thực sự hoang mang.
Cạn ối, hay thiếu nước ối, là một hiện tượng mà lượng nước ối trong túi ối của mẹ bầu giảm xuống dưới mức bình thường, gây ra nhiều lo lắng cho các thai phụ.
Theo giải thích của bác sĩ, có nhiều nguyên nhân gây cạn ối như:
Màng ối bị vỡ hoặc rò rỉ
Đôi khi, màng ối có thể bị rách hoặc xuất hiện những lỗ nhỏ khiến nước ối rò rỉ ra ngoài một cách âm thầm. Điều này thường không dễ phát hiện nếu không có các triệu chứng rõ ràng như ra dịch ối đột ngột.
Thai nhi bất thường về thận
Một số thai nhi có thể gặp các vấn đề về phát triển hoặc chức năng của thận và đường tiết niệu. Những vấn đề này làm hạn chế khả năng sản xuất nước tiểu, một thành phần quan trọng của nước ối, dẫn đến lượng nước ối bị suy giảm.
Do vấn đề sức khỏe của mẹ
Sức khỏe của người mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức nước ối. Các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, hoặc thậm chí là mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng đến lượng nước ối.
Thai quá ngày dự sinh
Khi thai kỳ kéo dài quá ngày dự sinh, lượng nước ối có xu hướng giảm dần. Đây là hiện tượng tự nhiên khi mà nhau thai không còn hoạt động hiệu quả như trước, làm giảm lượng nước ối.
Cạn ối có thể gây nguy hiểm cho thai nhi nếu như không được can thiệp kịp thời. Do đó nếu phát hiện ra một trong số các dấu hiệu của thiếu ối, cạn ối thì mẹ bầu hãy tới gặp bác sĩ ngay. Dưới đây là 6 bí quyết hỗ trợ mẹ bầu gia tăng lượng nước ối hiệu quả.
2. 6 cách giúp mẹ bầu tăng nước ối tự nhiên
Để tăng lượng nước ối cho thai phụ, có một số biện pháp có thể thực hiện để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số cách tăng nước ối:
Uống đủ nước
Việc giữ cơ thể đủ nước là rất quan trọng để duy trì lượng nước ối cần thiết.
Các mẹ bầu đang bị thiếu ối, cạn ối nên uống khoảng 2-2,5l nước mỗi ngày.tương ứng khoảng 8-10 ly nước.
Bổ sung nước dừa
Một trong những cách tăng nước ối hiệu quả không thể không kể tới là uống nước dừa. Được mệnh danh là thức uống vàng cho các bà bầu, nước dừa không những thanh mát và còn có tác dụng cấp nước ối nhanh chóng.
Tăng cường ăn rau củ và trái cây, đặc biệt là quả mọng
Không chỉ giàu vitamin và chất xơ, các loại trái cây và rau canh còn có công dụng cấp nước cho cơ thể mẹ bầu. Để tăng ối hiệu quả, mẹ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả mọng nước như bưởi, cam, dưa hấu, dâu tây, dưa leo,…
Nghỉ ngơi và thư giãn
Giữ cho cơ thể thoải mái và tránh căng thẳng cũng có thể giúp duy trì lượng nước ối. Nghỉ ngơi và thư giãn đúng cách giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Vận động nhẹ nhàng
Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga dành cho bà bầu có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng lượng nước ối.
Kiêng các món gây mất nước
Đi tiểu nhiều cũng là nguyên nhân gây mất nước dẫn tới cạn ối. Vì vậy mẹ bầu thiếu ối cần tránh một số thực phẩm lợi tiểu như cần tây, cải xoong và rau mùi tây. Bên cạnh đó các món ăn mặn, các món dưa muối, đồ chiên rán cũng là nhóm thực phẩm mẹ nên kiêng.
Kết luận
Nhận thấy những dấu hiệu cảnh báo cạn ối, mẹ bầu cần tới gặp bác sĩ ngay để nhận phương pháp điều trị kịp thời. Kết hợp với đó, mẹ hãy áp dụng ngay 6 bí quyết trên để nhanh chóng phục hồi lượng nước ối.