Mẹ bầu cần chuẩn bị những gì trong ba tháng đầu tiên?
Đối với các chị em phụ nữ, bất kể là lần đầu tiên mang thai hay không thì ba tháng đầu thai kỳ luôn là khoảng thời gian đầy bối rối. Bởi lẽ hầu hết các chị em đều chưa thích ứng kịp khi cơ thể chuyển sang một trạng thái mới. Một lý do nữa đó là có quá nhiều thứ cần chuẩn bị khiến các mẹ bầu không khỏi hoang mang và lo lắng. Thấu hiểu tâm tư ấy, trong bài viết dưới đây, Genolife sẽ cung cấp hành trang mà mẹ bầu cần chuẩn bị trong tam cá nguyệt thứ nhất.
1. Mẹ bầu nên bổ sung dinh dưỡng như thế nào trong tam cá nguyệt thứ nhất?
Thực phẩm giàu protein
Protein (chất đạm) rất cần thiết trong việc xây dựng các tế bào ở thai nhi. Ngoài ra, protein cũng góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp em bé khỏe mạnh hơn.
Một số thực phẩm dồi dào protein mà mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt,…
Thực phẩm chứa nhiều axit folic
Các mẹ có biết rằng axit folic cũng là một chất cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ mang thai không. Với lợi ích như hạn chế nguy cơ dị tật thai nhi, axit folic còn được biết tới như một nguồn hỗ trợ sản xuất hồng cầu hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Để bổ sung axit folic trong ba tháng đầu, các mẹ hãy thêm ngay ngũ cốc, gan bò, đậu, bông cải xanh,…vào thực đơn hằng ngày nhé.
Canxi
Chắc hẳn các chị em phụ nữ mang bầu cũng biết rằng canxi là thành phần rất quan trọng, giúp phát triển hệ xương toàn diện cho em bé. Mẹ ơi hãy bổ sung ngay canxi cho bé bằng cách ăn thêm tôm, súp lơ xanh, hạnh nhân, tảo biển,… nhé.
Chất xơ
Chất xơ giúp mẹ bầu ngăn chặn tình trạng táo bón, kiểm soát cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu. Để hấp thu chất xơ cho cơ thể, mẹ bầu ba tháng hãy ăn nhiều rau củ quả, điển hình là các loại rau có màu xanh lá, các loại quả thuộc họ cam quýt,…
2. Những xét nghiệm quan trọng mẹ bầu 3 tháng không nên bỏ qua
Xét nghiệm máu
Xét nghiệm máu dành cho mẹ bầu thường được thực hiện vào tuần thai thứ 10. Xét nghiệm này giúp xác định các loại bệnh di truyền có thể lây qua đường máu, từ đó bác sĩ có thể chỉ dẫn các biện pháp phòng tránh lây nhiễm kịp thời.
Xét nghiệm nước tiểu
Một trong những xét nghiệm quan trọng trong tam cá nguyệt thứ nhất dành cho bà bầu đó là xét nghiệm nước tiểu. Ý nghĩa của xét nghiệm này là giúp phát hiện sớm các bệnh tiểu đường thai kỳ.
Xét nghiệm dị tật thai nhi
Để xác định nguy cơ mắc dị tật ở thai nhi, các thai phụ có thể tiến hành xét nghiệm Double Test hoặc NIPT. Cả 2 phương pháp này đều giúp phát hiện sớm các hội chứng như Down, Edwards, Patau. Tuy nhiên hiện nay các mẹ bầu thường có xu hướng lựa chọn xét nghiệm NIPT bởi độ chính xác cao hơn (tỷ lệ phát hiện bệnh > 99%). Ngoài ra, NIPT còn có khả năng phát hiện các hội chứng đột biến NST giới tính như Turner, siêu nữ,…và 92 hội chứng dị tật do vi mất/lặp đoạn. Các mẹ bầu có dự định xét nghiệm NIPT thì có thể bắt đầu thực hiện được từ tuần thai thứ 10.
Xét nghiệm bệnh truyền nhiễm
Ý nghĩa của xét nghiệm truyền nhiễm là để phát hiện những căn bệnh có nguy cơ lây nhiễm từ mẹ sang con như HIV, viêm gan B,…Các mẹ nên nhớ làm xét nghiệm quan trọng này trong tam cá nguyệt thứ nhất nhé.
Kết luận
Như vậy, trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học nhằm đảm bảo thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh. Hơn nữa, để nâng cao chất lượng sức khỏe của các em bé khi chào đời, mẹ bầu cần thực hiện các xét nghiệm quan trọng trong 3 tháng đầu. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!