MẸ BẦU CÓ NÊN UỐNG NƯỚC DỪA HẰNG NGÀY KHÔNG?
Nước dừa vốn là thức uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu. Cho nên thật dễ hiểu khi nước dừa luôn nằm trong top những đồ uống được các bà bầu lựa chọn. Mang lại nhiều lợi ích là thế nhưng liệu các thai phụ có nên uống nước dừa hàng ngày không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm kiếm câu trả lời nhé!
1. Lợi ích của nước dừa đối với mẹ bầu và em bé
Bổ sung nước ối cho mẹ bầu
Như chúng ta đã biết, nước ối là một nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng giúp nuôi dưỡng thai nhi. Vì thế trong thời gian mang bầu, mẹ cần duy trì một lượng nước ối vừa đủ để đảm bảo sự phát triển bình thường cho em bé. Trong khi đó, nước dừa cung cấp rất nhiều dưỡng chất như kali, magie, protein giúp bổ sung lượng nước ối một cách hiệu quả và tự nhiên.
Tăng cường sức đề kháng
Một lợi ích tuyệt vời nữa không thể không nhắc tới ở nước dừa tươi đó là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Chắc hẳn ít ai biết rằng nước dừa là một nguồn dồi dào axit lauric giúp chống lại virus và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Hỗ trợ tốt cho tiêu hóa
Tương tự như nhiều loại hoa quả khác, nước dừa tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ tối đa cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu tránh xa tình trạng táo bón.
Giúp mẹ bầu làm đẹp da
Nhiều chị em phụ nữ thường coi nước dừa là một giải pháp lý tưởng giúp cải thiện vóc dáng và làn da. Điều này có đúng không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong nước dừa tươi có chứa rất nhiều axit amin có vai trò cải thiện cấu trúc làn da. Hơn nữa, các axit lauric có trong nước dừa cũng có chức năng làm cản trở quá trình lão hóa.
2. Mẹ bầu có nên uống nước dừa hằng ngày hay không?
Với rất nhiều công dụng nêu trên, nước dừa tươi quả thật là thức uống vàng cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, do nước dừa có tính hàn cho nên các mẹ bầu không nên lạm dụng, uống nước dừa thay cho nước lọc. Theo lời khuyên của các bác sĩ, mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly nước dừa mỗi ngày để tận dụng được tối đa công dụng của thức uống này.
3. Thời điểm nào thích hợp nhất để mẹ bầu uống nước dừa
Bổ dưỡng là thế nhưng không phải tất cả phụ nữ mang bầu đều có thể uống nước dừa. Những chị em mới bầu 3 tháng đầu đặc biệt không nên uống nước dừa. Bởi lẽ trong tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi vừa mới hình thành nên còn đang rất yếu, thế mà trong nước dừa lại có tính hàn (lạnh) rất dễ gây sảy thai. Từ tháng thứ 4 trở đi, nước dừa thực sự trở thành thức uống lý tưởng cho các mẹ bầu.
Tiếp đến là thời điểm uống nước dừa trong ngày, mẹ bầu nhớ hãy uống thức quả này vào buổi sáng hoặc chiều, tránh uống buổi tối vì dễ gây lạnh bụng.
4. Những trường hợp bà bầu không nên uống nước dừa
Đa ối
Như đã đề cập tới ở trên, một trong những công dụng của nước dừa là giúp bổ sung nước ối. Tuy nhiên, điều này sẽ là nguy cơ đối với những mẹ bầu đang bị đa ối. Lượng nước ối có quá nhiều có thể gây ra một số biến chứng nghiêm trọng như bong nhau thai, sinh non, thai chết lưu,…Vì vậy mẹ bầu cần căn cứ vào tình hình sức khỏe của bản thân để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp.
Huyết áp thấp
Trong nước dừa non có chứa kali có tác dụng hạ huyết áp. Vì vậy nên những mẹ bầu nào đang ở tình trạng huyết áp thấp thì không nên uống nước dừa.
KẾT LUẬN
Mẹ bầu có thể uống 1 ly nước dừa hằng ngày để đảm bảo cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên bổ sung thức uống này vào ban ngày, trước hoặc sau bữa ăn để đảm bảo an toàn cho bé yêu nhé!