10 thực phẩm giúp thai nhi thông minh từ trong trứng nước
Sinh con khỏe mạnh, thông minh là ước mơ lớn nhất của mọi mẹ bầu. Để biến ước mơ ấy thành sự thật, các mẹ hãy áp dụng ngay một chế độ dinh dưỡng khoa học & lành mạnh. Ngay sau đây GENOLIFE sẽ bật mí 10 thực phẩm bổ dưỡng giúp con thông minh ngay từ trong bụng.
1. Cá béo RẤT GIÀU OMEGA-3
Đứng đầu danh sách thực phẩm giúp thai nhi thông minh chính là các loại cá béo, điển hình là cá hồi. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào axit béo Omega-3, DHA cực tốt cho sự phát triển trí não của em bé. Thêm vào đó, hàm lượng vitamin D trong cá hồi cũng giúp ích cho việc hấp thụ canxi và photpho. Nhờ đó mẹ bầu có thể an tâm mà không lo bé yêu bị còi xương hay lâu liền thóp sau sinh.
2. trứng rất giàu choline
Trong số các món thực phẩm tốt cho trí não, không thể không nhắc tới trứng – nguồn chứa protein và choline tuyệt vời. Bật mí thêm để mẹ bầu cùng biết: protein và choline là 2 dưỡng chất quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh và trí nhớ.
3. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Cả sữa và các chế phẩm từ sữa như phomai, sữa chua,…đều giúp thai nhi phát triển trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ. Lý do bởi trong sữa cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ như protein, vitamin D, canxi,…
4. Hàu
Không phải ngẫu nhiên mà các mẹ bầu truyền tai nhau rằng hàu là thực phẩm cần thiết giúp trẻ minh. Với hàm lượng Iod dồi dào cùng sắt, kẽm và Omega-3, không khó hiểu vì sao mà hàu được các mẹ bầu ưu ái đưa vào thực đơn.
5. Các loại rau xanh đậm
Một bí mật khá thú vị có lẽ rất ít mẹ bầu biết đó là các loại rau có màu xanh đậm cực tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Một số loại rau xanh đậm như cải xoăn, rau bina, súp lơ cung cấp lượng folate (vitamin B9) dồi dào rất tốt cho não bộ.
6. Hạt óc chó rất tốt cho trí não
Hạt óc chó chắc hẳn không còn xa lạ đối với các mẹ bầu. Lý do bởi đây là loại hạt dinh dưỡng được khuyên dùng trong thai kỳ. Với hàm lượng vitamin E và Omega-3, hạt óc chó không chỉ giúp bé phát triển trí tuệ và còn giúp mẹ cải thiện trí nhớ.
7. Quả bơ
Đương nhiên mẹ bầu cũng không nên bỏ qua bơ – nguồn cung cấp đa dạng chất béo lành mạnh như axit oleic, Omega-3, Omega-6 hay folate và vitamin E. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều cần thiết đối với thần kinh, giúp tăng cường trí thông minh cho bé yêu của mẹ.
8. Các loại đậu
Các loại đậu là một nguồn thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi nhờ vào hàm lượng protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất phong phú. Một số loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đặc biệt là đậu lăng cung cấp hàm lượng protein thực vật dồi dào cho bé.
9. QUẢ MỌNG
Dâu tây và việt quất là 2 loại quả mọng thơm ngon, bổ dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa, các loại quả mọng giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi thương tổn bởi các tác nhân oxy hóa.
10. QUả hạch giúp thai nhi thông minh hơn
Các loại quả hạch, bao gồm hạnh nhân và hạt điều là nguồn chứa vitamin E dồi dào, không chỉ giúp thai nhi thông minh mà còn tăng cường khả năng ghi nhớ.
kết luận
GENOLIFE vừa mới điểm qua 10 loại thực phẩm cực tốt cho trí não của em bé. Muốn con thông minh từ trong trứng nước, mẹ bầu không được bỏ lỡ các món thực phẩm này nha.
Viện Công nghệ Di truyền GENOLIFE
Địa chỉ: TT03A-6, Hoàng thành City, Mỗ Lao, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
Facebook: https://www.facebook.com/genolife.com.vn
Email: info@genolife.com.vn
Hotline: 1900.638.023