Mang thai mùa đông - mẹ cần lưu ý điều gì?
Mang thai mùa đông vất vả hơn hẳn mùa hè bởi nguy cơ cao dễ mắc phải cảm cúm. Mùa đông đang cận kề, mẹ bầu nên làm gì để bảo vệ con yêu khỏi nguy cơ bệnh tật. GENOLIFE sẽ hướng dẫn mẹ những bí quyết nâng cao sức khỏe, sẵn sàng đón mùa đông tới.
1. Nguy cơ cảm cúm khi mang thai mùa đông
Một trong những nỗi ám ảnh khi mang thai mùa đông đó là nguy cơ mắc cảm cúm. Cảm cúm là 1 trong những bệnh lây nhiễm do virus. Virus cảm rất dễ xâm nhập qua đường hô hấp, đó là lý do vì sao mà bệnh này rất phổ biến trong cộng đồng.
Riêng đối với mẹ bầu, nguy cơ mắc bệnh cảm cúm cao hơn hẳn so với bình thường. Không phải là các thai phụ không bảo vệ sức khỏe kỹ càng. Thậm chí, các bà bầu còn có xu hướng chăm sóc sức khỏe cẩn thận hơn. Tuy nhiên, khi mang thai, hệ miễn dịch thường trở nên kém hơn. Vì vậy họ dễ trở thành đối tượng tấn công của virus cảm cúm.
Cảm cúm không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn đe dọa sức khỏe thai nhi
Cảm cúm ảnh hưởng thế nào tới mẹ bầu?
Nhiều người chủ quan nghĩ rằng cảm cúm không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên trên thực tế cảm cúm kéo dài có thể gây ra những biến chứng như viêm phổi, viêm tai giữa cho mẹ.
Mối đe dọa cảm cúm đối với thai nhi?
Cảm cúm kéo dài hơn 1 tuần không được điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc cho thai nhi. Mối đe dọa có thể kể đến như dị tật bẩm sinh thậm chí là sảy thai.
2. Bí quyết bảo vệ sức khỏe mẹ bầu mùa đông
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, chính vì thế mẹ nên chủ động thực hiện những cách làm sau:
Tiêm phòng đầy đủ
Ngay khi có kế hoạch mang thai, các chị em nên chủ động tiêm phòng cảm cúm. Tiêm vắc xin cảm cúm trước 3 tháng mang thai là cách tốt nhất để bảo vệ cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Nếu lỡ mất thời điểm này, mẹ cũng có thể thực hiện tiêm phòng trong 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Vào mùa đông, bà bầu nên tích cực ăn những món ấm, tránh món lạnh. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm hành, tỏi để giữ ấm cơ thể hơn. Những món như gà đen, tía tô, đỗ đen, gạo nếp cẩm cũng rất tốt để ăn trong thời tiết lạnh. Rau xanh và các loại củ quả vẫn luôn được khuyến khích trong mọi thời tiết. Vì vậy mẹ vẫn nên duy trì ăn nhiều những món này.
Dinh dưỡng là nguồn quan trọng giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng
>>>>>>>>> Tham khảo: Top 10 thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ bầu
Giữ ấm cơ thể
Giữ ấm cơ thể là hành động thiết thực nhất để bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh. Vào mùa đông, mẹ bầu nên nhớ tắm nhanh chóng trong phòng có lò sưởi. Luôn nhớ mặc áo ấm, đeo găng tay, quàng khăn khi đi ra ngoài để tránh hơi lạnh.
Bổ sung vitamin C
Các loại quả giàu chất xơ và vitamin C mẹ nên nhớ bổ sung đầy đủ đó là cam quýt, bưởi, chanh. Bên cạnh đó, các loại rau xanh như súp lơ, cải thìa hoặc rau bina cũng là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ.
Uống đủ nước
Mùa đông hanh khô có thể khiến làn da của bà bầu trở nên khô ráp, nứt nẻ, và dễ bị rạn. Do đó, việc uống đủ nước hàng ngày là vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp làn da bạn luôn tươi sáng, hồng hào mà còn đảm bảo cung cấp đủ nước cho hệ tuần hoàn, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Hãy cố gắng uống khoảng 2 lít nước ấm mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức trà nóng hoặc một cốc sô cô la nóng vào buổi sáng hoặc buổi tối để giữ ấm cho cơ thể.
Uống đủ nước giúp mẹ chống lại tình trạng khô nẻ vào mùa đông
Kết luận
Mùa đông đang cận kề, mẹ bầu nên lưu ngay 5 bí quyết trên đây để bảo vệ sức khỏe cho bé yêu ngay nhé. Nếu đang mang bầu > 10 tuần, mẹ đừng quên thực hiện xét nghiệm NIPT tại GENOLIFE để tầm soát tới 118 hội chứng di truyền cho con.
Viện Công nghệ Di truyền GENOLIFE
Địa chỉ: TT03A-6, Hoàng thành City, Mỗ Lao, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
Facebook: https://www.facebook.com/genolife.com.vn
Email: info@genolife.com.vn
Hotline: 1900.638.023